Számtalan comberősítő és fenékformáló gyakorlatot kipróbáltál már, de egyik sem hozta meg a kívánt eredményt? Nyáron ezek még inkább hangsúlyos területek. Ha eddig nem érted el a kívánt eredményt, ne add fel, inkább válts módszert! Összegyűjtöttünk neked néhány szuperhatékony otthoni kardiógépet, amelyekkel a fogyás mellet formálhatod a kritikus láb-és fenékizmokat is.
Szuperhatékony taposógép a villámgyors eredményekért
Ugye te is hallottad már, hogy a lépcsőzés az egyik legjobb gyakorlat, ha izmos combokra és formás popsira vágysz? A taposógépek pontosan ezt a mozdulatsort utánozzák le, csak éppen sokkal nagyobb intenzitással, így az eredmények is sokkal gyorsabban meglátszanak majd.
A Technogym taposógépe hatékonyan segít a fenékformálásban
Hatékonyságuk elsősorban speciális kialakításuknak köszönhető, és annak, hogy edzés közben egy másodpercre sem engednek megállni, így akár hetek alatt látványos változást tapasztalhatsz majd. Ezek után nem is csoda, hogy a taposógépeket gyakran a nők kedvenc otthoni kardiógépeként is emlegetik.
A legideálisabb függőleges pozícióban tartani a testet, és a támaszkodót az egyensúly megtartására használni, közben pedig a testhelyzetet változtatni, ha más izomcsoportot szeretnénk megmozgatni.
Kényelmes szobakerékpár a szórakoztató otthoni edzésekhez
A taposógépes edzés túl intenzívnek tűnik számodra? Inkább valami kényelmesebb, de mégis eredményes mozgásformára vágysz? Akkor a szobakerékpárokat neked találták ki, hiszen elsősorban a combokat és a feneket dolgoztatják meg, viszont a felsőtest izmait is átmozgatják, így pedig akár néhány plusz kilót is könnyedén leadhatsz.
A tévhitekkel ellentétben ráadásul a szobakerékpárok is hatékonyak, ha megfelelően használod őket. Ehhez azonban 45-60 perc közötti edzésekre lesz szükséged még otthon is, ennyi idő alatt azonban akár 700 kalóriát is elégethetsz.
És természetesen a kényelemről sem kell lemondanod, hiszen az olyan modern szobakerékpárok, mint például a Life Fitness vagy a Technogym kínálatában megtalálod az ülő- és a háttámlás modelleket egyaránt. Arról nem is beszélve, hogy ezek a kardiogépek annyira csendesek, hogy tekerés közben akár kedvenc sorozatodat is berakhatod.
Technogym használt szobakerékpár
Komolyabban érdeklődsz a szobakerékpárok iránt? Sőt, már el is döntötted, hogy beszerzel egyet magadnak? Akkor érdemes ránézni arra is gyorsan, hogy az ideális modell kiválasztása során milyen szempontokat célszerű figyelembe venni »
Star Trac NXT Belt Spinner Bike
Ellipszis tréner, ha az alsó- és felsőtest izmait is erősítenéd
Ha nem elégszel meg a formás combokkal és a feszes fenékkel, hanem szeretnél leadni jó néhány plusz kilót is, akkor egy használt ellipszis trénernél keresve sem találsz jobb kardiogépet otthonra.
A Technogym használt elliptika egyaránt átmozgatja az alsó- és felsőtest izmait
Miért olyan hatékony az ellipszis tréner?
- változatos gyakorlatokat végezhetsz vele otthon is,
- az intenzitást edzettségi szintedhez igazíthatod,
- előre beállított programok közül válogathatsz,
- számos pozitív élettani hatása van, amitől fittebb leszel,
- kíméli az ízületeket
Crossover a négyfejű combizom hatékony megdolgoztatására
A Crossovereket sokan hajlamosak összetéveszteni az elliptikus trénerekkel, pedig akad köztük jó néhány különbség. Előbbiek ugyanis egy speciális, újfajta oldalirányú mozgásformával sokkal hatékonyabban dolgoztatják meg a négyfejű combizmot.
A comb mellett természetesen a vádlit és a feneket is megmozgatják, sőt, a modernebb gépek, mint például a Technogym már olyan mozgókarokkal rendelkeznek, amelyek a felsőtestet is alaposan megedzik.
Találd meg a tökéletes otthoni kardiogépet, nézz rá a Használt kondigépek széles választékára most!
Life Fitness Inspire 95T használt futópad
Life Fitness 95X Inspire elliptikus tréner
