Nyári top forma 5 lépésben/ 2. rész

By Használt Kondigépek

A nyári top forma 5 lépéséből hármat már megismerhettetek a múltkori blogbejegyzésünkben. Szó volt a helyes táplálkozás fontosságáról, a kardióedzés gyakoriságáról, az alsótest formálás lehetőségeiről és az erősítő gyakorlatok szerepéről a fogyásban és a testformálásban. Ma a legkényesebb terület a has-és a felsőtest formálásáról osztunk meg veletek hasznos tudnivalókat. 4. Úszógumi helyett lapos has Ki…

Melyik a legjobb kardióedzés idős korban?

By Használt Kondigépek

A sport, a rendszeres testmozgás a kardióedzés nem csak fiatal korban fontos. Bár az idősebb korosztály számára többnyire nem az az elsődleges cél, hogy tökéletes alakjuk legyen, hanem az egészségük megőrzése. Az öregkori izomvesztés mellett a leggyakoribb időskori betegségek és a csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet játszik a rendszeres testmozgás. Viszont tény és való, hogy…

Az 5 leggyakoribb tévhit a fogyásról és a kardióról

By Használt Kondigépek

“A koplalás és sok kardióedzés a fogyás titka”. “Csak magas intenzitású edzéssel tudok zsírt égetni”. “A fogyáshoz nem kell súlyzós edzés, elég a kardió”. Ha valaha is fogyni szerettél volna biztosan te is hallottál már jó néhányat ezen tévhitek közül. De mi az igazság? Tényleg csak komoly sanyargatások árán tudunk lefogyni? Nézzük sorban az 5…

5 fontos kérdés elliptikus futógép vásárlása előtt

By Használt Kondigépek

Egy elliptikus futógép kiválasztása csak addig tűnik könnyű feladatnak, amíg rá nem jövünk, hogy valójában rengeteg típusa létezik. A gépek méretén és teljesítményén kívül számos egyéb tényezőt célszerű figyelembe venni. Felvetünk azonban 5 kérdést, amelyet megválaszolva te is könnyedén megtalálod majd az igényeidhez legjobban passzoló elliptikus trénert. 1. Milyen elliptikus futógép illik az edzéscéljaidhoz? Elliptikus…

Állóképesség javítása edzőtermi gépekkel

By Használt Kondigépek

Minden kezdet nehéz! Ez igaz akkor is ha testünk formálására vagy állóképességünk növelésére szeretnénk hangsúlyt fektetni. Most abban segítünk, hogyan tehetjük mindezt edzőtermi gépek segítségével.  Szánj heti három alkalmat a kardióedzésekre! Ezekre kiváló edzőtermi berendezések állnak rendelkezésedre. A  professzionális futópad ma már többféle, edzettségi állapotunkhoz igazodó edzéstervet kínál. Ezek használatával elkerülhetjük izmaink, ízületeink túlzott terhelését,…

Hatékony zsírégetés elliptikus trénerrel

By Használt Kondigépek

A zsírégetés nem is olyan egyszerű feladat, mint az elsőre gondolnánk. A zsírégetés két alapfeltétele, hogy kevesebb kalóriát fogyassz, mint az alap kalóriaigényed, illetve naponta 20-40 perc intenzív aerob edzéssel még 300-500 kcal energiát használj el. Minél több izom minél intenzívebben dolgozik, annál több energiára van szüksége a szervezetednek. Jön a tavasz szeretnénk megszabadulni a…

Jön a tavasz, rövidül a szoknya – fenék- és combformálás

By Használt Kondigépek

Már vagy ötven éve, hogy a szoknyák rövidülése miatt, a tavasz közeledtével sok nő aggódva szemléli altesti domborulatait, hiszen jön a miniszoknya. Természetesen nem értünk egyet Schobert Norbi faragatlan kijelentésével a nők alakjával kapcsolatban, de szeretnénk segíteni azoknak, akik fitt formákat kívánnak villantani. Norbi udvariatlansági ide, a fitnesz ipar szépségideálja oda, a nők bizony nem…

Az elliptikus tréner helyes használata

By Használt Kondigépek

Az elliptikus tréner az egyik legösszetettebb, a kalóriaégetés, fogyás és alakformálás szempontjából leghasznosabb kondigép. Használata látszólag egyszerű csak, de ha valaki nem figyel a használata során néhány szabályra, akár visszájára is fordulhat igyekezete. Elliptikus tréner választása Első és legfontosabb szempont, hogy megbízható elliptikus trénert válasszunk! A Technogym és Life Fitness elliptikus trénerek megbízhatóak, korszerű technológiával…

Hogyan fogod leadni a karácsonykor felszedett kilókat?

By Használt Kondigépek

Minden évben tízezrek kelnek úgy a karácsonyi vendégjárás és étkezések után az ünnepeket követő napon, hogy azon törik a fejüket, hogyan fogyjanak le. Egy jó kondigép akár segíthet is. Ha más alkalmakkor nem is veszítjük el a fejünket és figyelünk táplálkozásunkra, ez az állhatatosság karácsony idején szinte mindenkinél kikapcsol. Ilyenkor beindul az ember ősi ösztöne,…

Otthoni kardiógépek a téli edzésekhez

By Használt Kondigépek

Már napi fél óra edzéssel is sokat tehetünk az egészségünkért. Konditerem, edzés otthon vagy mozgás a szabadban. Szinte mindegy, melyiket válasszuk, mindegyiknek számos előnye van. A cél pedig nem más, mint az egészséges életmód. Télen, a szabadban alig-alig kínálkozik olyan alkalom edzésre, amikor jó az idő. Általában hideg van, gyakran esik valami az égből, ami…

A kondíció javításának alapjai

By Használt Kondigépek

Mindenkiben felmerült már, hogy elpuhult izmait erősítse, kondícióját javítsa, egyáltalán egészségesebben éljen. Van aki a szobabicikli nyergébe, vagy a futópad felületére pattan, de ez az esetek többségében inkább árt, ha csak ezt a lehetőséget használják. Megpróbáljuk összeszedni azokat az elhagyhatatlan szempontokat, amikkel hatékonyan elkezdhető a kondíció növelése. Az edzés mindig kezdődjön bemelegítéssel. Ahhoz, hogy ízületeid,…

Edzés, ha kellemetlen az időjárás

By Használt Kondigépek

Most, hogy ez a poszt készül, odakint esik az eső és erősen fúj a szél. Idebent lobog a kályhában a tűz. Kinek van kedve ilyenkor odakint futni, kerékpározni, egyáltalán sportolni? Mint minden évben, idén is eljött az ősz. Lehullanak a fák levelei, egyre többször esik és fúj. Már kabátot kell felvenni, ha valaki kilép a…

Edzés elliptikus trénerrel

By Használt Kondigépek

Az elliptikus tréner segítségével végzett kardioedzésnek számtalan pozitív hatása van az egészségünkre nézve. Csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, felpörgeti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és csökkenti az úgynevezett rossz koleszterint. Ezen kívül a kardioedzés hatására nő a tüdő kapacitása, jobb lesz a sejtek és szövetek oxigén- és tápanyagellátottsága. Nem beszélve arról, hogy javítja…

Mire való a taposógép, futópad, szobabicikli és elliptikus tréner?

By Használt Kondigépek

Az sokan tudják, hogy az edzőtermi kardiógépek fejlesztik kondíciónkat, segítenek egészségünk megőrzésében. De mire való a futópad, taposógép, szobabicikli és az elliptikus tréner? Tehát. Valamennyi berendezés kiválóan használható, ha a cél edzettségünk fokozása, túlsúlyunk csökkentése, az állóképesség javítása, vagy tüdőkapacitásunk növelése. De ha mindahány berendezésnek ugyanaz lenne a hatása, akkor nem lenne belőlük ennyiféle. Nézzük…

Miért használj elliptikus trénert?

By Használt Kondigépek

Elsőre olyan furának tűnik az elliptikus tréner. Karok, pedálok, meg kell szokni még azt is, hogyan álljunk meg rajta. De ha növelni akarod, vagy megtartani az erőnlétedet, vagy formálni akarod az alakodat, akkor ennél nem lehet jobb választásod! Az elliptikus tréner az univerzális edzőtermi berendezés. Ötvözi a futópad, a szobabicikli, a taposógép, de még az…

Technogym Excite 700 használt elliptikus tréner

By Használt Kondigépek

A Technogym Excite 700 elliptikus tréner biztosítja a sima és ütésmentes mozgást, így a Synchro edzése segít pihenni és összpontosítani a mozgás élményét. A Smooth Motion övátviteli rendszer biztosítja a folyékony és csendes mozgást. A sima mozgású övnek és a hátsó hajtóműnek köszönhetően garantálva van a folyamatos, csendes működés, amely tökéletesen utánozza a test természetes…