Az 5 leggyakoribb tévhit a fogyásról és a kardióról

By Használt Kondigépek

“A koplalás és sok kardióedzés a fogyás titka”. “Csak magas intenzitású edzéssel tudok zsírt égetni”. “A fogyáshoz nem kell súlyzós edzés, elég a kardió”. Ha valaha is fogyni szerettél volna biztosan te is hallottál már jó néhányat ezen tévhitek közül. De mi az igazság? Tényleg csak komoly sanyargatások árán tudunk lefogyni? Nézzük sorban az 5…

Eddz és táplálkozz helyesen!

By Használt Kondigépek

Itt a nyár! Alig vártuk hogy beköszöntsön a jó idő és feloldják a korona vírus miatti korlátozásokat. De mi a helyzet a bikiniformával? Te készen állsz a nyárra? Az elmúlt időszak karantén okozta ingerszegény környezete miatt most talán még jobban tudjuk értékelni a szabad mozgás lehetőségét. Újra járhatunk edzőterembe vagy éppen most kezdhetünk tenni egészségünkért.…

5 bevált tipp edzésterv helyett

By Használt Kondigépek

Bár számtalan tanulmány, cikk és ajánlás szól arról, hogy a sport mennyire egészséges, mégis kevesen vannak akik a mindennapi rutinban helyett szánnak a mozgásnak. Ha pedig végre megszületik az elhatározás, hogy holnaptól futni/biciklizni/kondizni fogok, akkor is azonnal egy részletes és hetekre lebontott edzésterv után kutatnak. Pedig a sportolásnak egyetlen kulcsa van: csinálni kell.  Természetesen jók az…

Állóképesség javítása edzőtermi gépekkel

By Használt Kondigépek

Minden kezdet nehéz! Ez igaz akkor is ha testünk formálására vagy állóképességünk növelésére szeretnénk hangsúlyt fektetni. Most abban segítünk, hogyan tehetjük mindezt edzőtermi gépek segítségével.  Szánj heti három alkalmat a kardióedzésekre! Ezekre kiváló edzőtermi berendezések állnak rendelkezésedre. A  professzionális futópad ma már többféle, edzettségi állapotunkhoz igazodó edzéstervet kínál. Ezek használatával elkerülhetjük izmaink, ízületeink túlzott terhelését,…

Taposógép, a hölgyek kedvence

By Használt Kondigépek

A futópad után a taposógép az egyik legnépszerűbb otthoni edzőtárs a hölgyek körében. Nem is csoda, hiszen rendkívül egyszerű a használata, kis helyen is elfér és nagyon hatékony. Kiválóan használható zsírégetésre, az állóképesség javítására, valamint a combok és a farizom fejlesztésére. Sőt, akár a teljes test átmozgatására is. Ehhez azonban érdemes minden szempontból megfelelő taposógépet…

Jön a tavasz, rövidül a szoknya – fenék- és combformálás

By Használt Kondigépek

Már vagy ötven éve, hogy a szoknyák rövidülése miatt, a tavasz közeledtével sok nő aggódva szemléli altesti domborulatait, hiszen jön a miniszoknya. Természetesen nem értünk egyet Schobert Norbi faragatlan kijelentésével a nők alakjával kapcsolatban, de szeretnénk segíteni azoknak, akik fitt formákat kívánnak villantani. Norbi udvariatlansági ide, a fitnesz ipar szépségideálja oda, a nők bizony nem…

Hogyan fogod leadni a karácsonykor felszedett kilókat?

By Használt Kondigépek

Minden évben tízezrek kelnek úgy a karácsonyi vendégjárás és étkezések után az ünnepeket követő napon, hogy azon törik a fejüket, hogyan fogyjanak le. Egy jó kondigép akár segíthet is. Ha más alkalmakkor nem is veszítjük el a fejünket és figyelünk táplálkozásunkra, ez az állhatatosság karácsony idején szinte mindenkinél kikapcsol. Ilyenkor beindul az ember ősi ösztöne,…

Taposógép és fenékformálás

By Használt Kondigépek

A nők többsége fontosnak tartja, hogy formás legyen a feneke, hiszen tetszeni akarnak. Tetszeni a férfiaknak. De hogyan segíthet ebben a taposógép? A női fenék az egyik legkényesebben vizsgált testrésze egy nőnek. Hiszen az a nő, aki tetszeni akar a férfiaknak, vagy ki akar tűnni nőtársai közül, pontosan tudja, hogy a hagyományosan a szexizmusra is…

Otthoni kardiógépek a téli edzésekhez

By Használt Kondigépek

Már napi fél óra edzéssel is sokat tehetünk az egészségünkért. Konditerem, edzés otthon vagy mozgás a szabadban. Szinte mindegy, melyiket válasszuk, mindegyiknek számos előnye van. A cél pedig nem más, mint az egészséges életmód. Télen, a szabadban alig-alig kínálkozik olyan alkalom edzésre, amikor jó az idő. Általában hideg van, gyakran esik valami az égből, ami…

A kondíció javításának alapjai

By Használt Kondigépek

Mindenkiben felmerült már, hogy elpuhult izmait erősítse, kondícióját javítsa, egyáltalán egészségesebben éljen. Van aki a szobabicikli nyergébe, vagy a futópad felületére pattan, de ez az esetek többségében inkább árt, ha csak ezt a lehetőséget használják. Megpróbáljuk összeszedni azokat az elhagyhatatlan szempontokat, amikkel hatékonyan elkezdhető a kondíció növelése. Az edzés mindig kezdődjön bemelegítéssel. Ahhoz, hogy ízületeid,…

Edzés, ha kellemetlen az időjárás

By Használt Kondigépek

Most, hogy ez a poszt készül, odakint esik az eső és erősen fúj a szél. Idebent lobog a kályhában a tűz. Kinek van kedve ilyenkor odakint futni, kerékpározni, egyáltalán sportolni? Mint minden évben, idén is eljött az ősz. Lehullanak a fák levelei, egyre többször esik és fúj. Már kabátot kell felvenni, ha valaki kilép a…

Mire való a taposógép, futópad, szobabicikli és elliptikus tréner?

By Használt Kondigépek

Az sokan tudják, hogy az edzőtermi kardiógépek fejlesztik kondíciónkat, segítenek egészségünk megőrzésében. De mire való a futópad, taposógép, szobabicikli és az elliptikus tréner? Tehát. Valamennyi berendezés kiválóan használható, ha a cél edzettségünk fokozása, túlsúlyunk csökkentése, az állóképesség javítása, vagy tüdőkapacitásunk növelése. De ha mindahány berendezésnek ugyanaz lenne a hatása, akkor nem lenne belőlük ennyiféle. Nézzük…

Taposs, de okosan!

By Használt Kondigépek

A taposógép használata kemény terhelést jelent. Keményebbnek kell lenned, mint bármely más kardió gépen, mint a futópad, vagy szobabicikli használatakor. A taposógépen nincs olyan holtpont, ahol a test pihen, itt nyomnod kell, különben elveszíted az egyensúlyod és esetleg leesel. Ha kemény feneket és formás, izmos combokat szeretnél, akkor azért ne riadj vissza a taposógép használatától,…

Life Fitness 95 Si használt taposógép

By Használt Kondigépek

A Life Fitness 95Si teljes értékű taposógép (stepper) 26 motiváló edzési programmal, prémium felső és alsó szintű konzolt kínál numerikus billentyűzettel. A beépített digitális pulzusszám-érzékelők automatikusan szabályozzák a terhelés szintjét, hogy a felhasználókat a cél pulzuszónájukban tartsák. A Life Fitness 95Si taposógép méretei alkalmasság teszik a berendezést otthoni, lakásban történő használatra. Elfér a nappaliban, vagy…

Technogym Excite 700 használt taposógép

By Használt Kondigépek

Ergonómiailag jól kialakított TechnoGym használt taposógép. Ideális a láb és farizom erősítéséhez. 25 nehézségi fok. A lábtartók egymástól független mozgása ideálisan fejleszti az egyensúlyi és koordinációs érzéket. Kijelzők: 700 LED, TV, VISIOWEB. A Technogym Excite 700 használt taposógép alkalmas Súlycsökkentésre és-tartásra. Kondíció növelésére. Az alsó végtagok erősítésére, formálására. A Technogym Excite 700 használt taposógép részletes…

Edzés, vagy mozgáshiány és elhízás

By Használt Kondigépek

Napjainkban egyre többen sportolnak rendszeresen és használnak edzőtermi berendezéseket is. A Technogym és a Life Fitness gépei a test minden izmát megmozgatják, előnyös élettani hatást fejtenek ki. De ha kimegyünk az utcára, sajnos nagyon sok elhízott embert látunk. Elhízás és mozgáshiány Tudjuk persze hogy korunk nem kedvez testünknek, egészségünknek. Nagyon sokan végeznek ülőmunkát és élnek…