Edzéstippek kisgyermekes anyáknak

By Használt Kondigépek

Szülés után te is szeretnéd mielőbb visszanyerni a régi alakodat? Az első 6 hét még nem erről szól, se időd, se energiád edzeni és nem is kell, nem az a legfontosabb ebben az időszakban. Azonban ahogy a baba nő, egyre inkább elgondolkodhatsz milyen lehetőségek vannak, hogy legalább 2-3 naponta tudj valamit mozogni.  Anyaként szinte folyamatosan…

Az otthoni izomépítés 7 aranyszabálya

By Használt Kondigépek

Nemcsak karcsú alakra, hanem kockás hasfalra és izmos lábakra, karokra vágysz? Ha tudatosan építed fel és szabályosan végzed otthoni edzéseidet, akkor ez a nappali kényelmében is simán lehetséges, így még a kondibérlet árát is megspórolhatod! Sőt, ha betartod ezt a 7 szabályt, akkor az eredmények is gyorsabban jönnek, mint gondolnád. 1. szabály: felejtsd az izomépítéssel…

Otthoni láb-és fenékformálás karantén idejére

By Használt Kondigépek

Ha te is heti szinten többször látogattad az edzőtermet, bizonyára már nagyon hiányoznak a kardiógépek és az edzés. Ha nincs professzionális kardiógéped otthon, a testmozgásról akkor sem kell lemondanod. Futógép helyett tudsz futni a szabadban, szobabicikli helyett kapd elő a kerékpárod és tekerj egyet. Ezek mind jók a láb-és fenékformálásra. Az edzőteremben a taposógép volt…

A szobabiciklis és spinning edzés 7 nagy előnye

By Használt Kondigépek

A szobabicikli illetve spinning kerékpár használatával végzett edzés hatékony és eredményes módszer a kalóriák és a testzsír elégetésére, miközben erősíti a szívet, a tüdőt és az izmokat. Néhány más formájú kardiokészülékhez képest a szobabicikli kevesebb stresszt okoz az ízületekben és kiváló aerob edzést nyújt. Milyen előnyei vannak a szobabiciklis illetve spinning edzésnek? 1. A szobabicikli…

Honnan tudhatod, hogy az otthoni futópad neked való?

By Használt Kondigépek

Ha rendszeres testmozgás szóba kerül, a legtöbb ember elsőként a futásra gondol. Nem is csoda, hiszen a futás az egyik leghatásosabb edzésforma, amelyet évről évre többen választanak szenvedélyüknek. Amikor jó idő van, akkor szívesen futunk a szabadban a jó levegőn, de amikor hűvösre fordul az idő, akkor inkább már az edzőtermeket keressük fel, ha futni…

Sportolj rendszeresen! Adunk 5 bevált tippet edzésterv helyett

By Használt Kondigépek

Bár számtalan tanulmány, cikk és ajánlás szól arról, hogy a sport mennyire egészséges, mégis kevesen vannak akik a mindennapi rutinban helyett szánnak a mozgásnak. Ha pedig végre megszületik az elhatározás, hogy holnaptól futni/biciklizni/kardiozni fogok, akkor is azonnal egy részletes és hetekre lebontott edzésterv után kutatnak. Pedig a sportolásnak egyetlen kulcsa van: csinálni kell. Természetesen jó az edzésterv,…

Otthoni edzés? 7 érv amiért érdemes!

By Használt Kondigépek

Szívesen váltanál egészségesebb és sportosabb életmódra, de nincs időd és energiád konditerembe menni? Esetleg alapból otthoni edzésen gondolkodsz, de nem tudod milyen gépet érdemes beszerezned és hogyan is kezd el? Ma már rengeteg otthoni edzésforma közül választhatsz akár kardiogépekkel, akár nélkülük. Ha viszont egyszer nekiállsz, akkor nem is szabad abbahagyni. Nézz is meg rá 7…