A szobabiciklis edzés 7 nagy előnye

By H_kondigepek

A szobabicikli használatával végzett edzés hatékony és eredményes módszer a kalóriák és a testzsír elégetésére, miközben erősíti a szívet, a tüdőt és az izmokat. Néhány más formájú kardiokészülékhez képest a szobabicikli kevesebb stresszt okoz az ízületekben és kiváló aerob edzést nyújt. Milyen előnyei vannak a szobabiciklis edzésnek? 1. A szobabicikli növeli a kardio fitnesz hatékonyságát…

Honnan tudhatod, hogy az otthoni futópad neked való?

By H_kondigepek

Ha rendszeres testmozgás szóba kerül, a legtöbb ember elsőként a futásra gondol. Nem is csoda, hiszen a futás az egyik leghatásosabb edzésforma, amelyet évről évre többen választanak szenvedélyüknek. Amikor jó idő van, akkor szívesen futunk a szabadban a jó levegőn, de amikor hűvösre fordul az idő, akkor inkább már az edzőtermeket keressük fel, ha futni…

Sportolj rendszeresen! Adunk 5 bevált tippet edzésterv helyett

By H_kondigepek

Bár számtalan tanulmány, cikk és ajánlás szól arról, hogy a sport mennyire egészséges, mégis kevesen vannak akik a mindennapi rutinban helyett szánnak a mozgásnak. Ha pedig végre megszületik az elhatározás, hogy holnaptól futni/biciklizni/kardiozni fogok, akkor is azonnal egy részletes és hetekre lebontott edzésterv után kutatnak. Pedig a sportolásnak egyetlen kulcsa van: csinálni kell. Természetesen jó az edzésterv,…

Otthoni edzés? 7 érv amiért érdemes!

By H_kondigepek

Szívesen váltanál egészségesebb és sportosabb életmódra, de nincs időd és energiád konditerembe menni? Esetleg alapból otthoni edzésen gondolkodsz, de nem tudod milyen gépet érdemes beszerezned és hogyan is kezd el? Ma már rengeteg otthoni edzésforma közül választhatsz akár kardiogépekkel, akár nélkülük. Ha viszont egyszer nekiállsz, akkor nem is szabad abbahagyni. Nézz is meg rá 7…