“Maradj otthon!” Kardiógépek otthoni edzéshez

By H_kondigepek

“Maradj otthon!” ezt hallod mindenhol, tv-ben, rádióban, ezt írják az újságok. Érdemes komolyan venni ezt a felszólítást, hiszen csak így tudjuk lelassítani a korona vírus terjedését. Az edzőtermek bezártak, így sokaknak az életviteli szerinti sportolás, edzés lehetősége is lecsökkent. Most jövünk rá, hogy nem is olyan egyszerű csak úgy otthon maradni, mint amilyennek ez elsőre…

Hatékony zsírégetés elliptikus trénerrel

By H_kondigepek

A zsírégetés nem is olyan egyszerű feladat, mint az elsőre gondolnánk. A zsírégetés két alapfeltétele, hogy kevesebb kalóriát fogyassz, mint az alap kalóriaigényed, illetve naponta 20-40 perc intenzív aerob edzéssel még 300-500 kcal energiát használj el. Minél több izom minél intenzívebben dolgozik, annál több energiára van szüksége a szervezetednek. Jön a tavasz szeretnénk megszabadulni a…

Kevésbé ismert kardiógépek – wave, top, crossover (videó)

By H_kondigepek

Amikor kardiógépekről, kardióedzésől esik szó legtöbb ember fejében a futópad, szobabicikli, taposógép, elliptika (ellipszis tréner) jelenik meg. Azonban léteznek ezeken kívül is olyan hatékony kardiógépek, amelyek segítségével ugyanúgy égethetjük a zsírt. Most a Technogym kínálatából választottunk három kardiógépet a wavet (más néven korcsolyázógép), a topot (amely a felső testet dolgoztatja meg) és a crossovert. Technogym…

3+1 hatékony otthoni kardiógép a formás combokért és feszes fenékért

By H_kondigepek

Számtalan comberősítő és fenékformáló gyakorlatot kipróbáltál már, de egyik sem hozta meg a kívánt eredményt? Ne add fel, inkább válts módszert! Összegyűjtöttünk neked 3+1 szuperhatékony otthoni kardiógépet, amelyekkel könnyedén elérheted céljaidat, és még csak csillagászati összegeket sem kell kifizetned értük. 1. Szuperhatékony taposógép a villámgyors eredményekért Ugye te is hallottad már, hogy a lépcsőzés az egyik…

Unalmas a kardióedzés? Tedd izgalmassá!

By H_kondigepek

Itt a nyár, meleg van, ilyenkor még nehezebb rávenni magunkat a kardióedzésre. A hosszú unalmas edzések helyett, inkább ejtőznénk a vízparton, persze tökéletes alakot villantva. Csodák viszont nincsenek, megfelelő étrend és edzés nélkül nincs tökéletes bikini forma se. Ha számodra is unalmas a kardióedzés, ha unod a 30-40 perces futásokat vagy a tekerést,  akkor most…