Nyári top forma 5 lépésben/ 1. rész

By Használt Kondigépek

Nyáron mindenki szeretne jól kinézni a strandon, azonban ezt elérni nem egy hétig tart. Bizony az edzésben kitartó munkára, a táplálkozásban pedig önfegyelemre van szükség. Egészségünk, jó közérzetünk, önbizalmunk szempontjából is fontos, hogy törődjünk a testünkkel. Egész évben fontos lenne erre figyelnünk, de hajlamosak vagyunk télen elengedni magunkat és csak a jó idő beköszöntével rohanunk…

Melyik a legjobb kardióedzés idős korban?

By Használt Kondigépek

A sport, a rendszeres testmozgás a kardióedzés nem csak fiatal korban fontos. Bár az idősebb korosztály számára többnyire nem az az elsődleges cél, hogy tökéletes alakjuk legyen, hanem az egészségük megőrzése. Az öregkori izomvesztés mellett a leggyakoribb időskori betegségek és a csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet játszik a rendszeres testmozgás. Viszont tény és való, hogy…

Az 5 leggyakoribb tévhit a fogyásról és a kardióról

By Használt Kondigépek

“A koplalás és sok kardióedzés a fogyás titka”. “Csak magas intenzitású edzéssel tudok zsírt égetni”. “A fogyáshoz nem kell súlyzós edzés, elég a kardió”. Ha valaha is fogyni szerettél volna biztosan te is hallottál már jó néhányat ezen tévhitek közül. De mi az igazság? Tényleg csak komoly sanyargatások árán tudunk lefogyni? Nézzük sorban az 5…

Edzéstippek kisgyermekes anyáknak

By Használt Kondigépek

Szülés után te is szeretnéd mielőbb visszanyerni a régi alakodat? Az első 6 hét még nem erről szól, se időd, se energiád edzeni és nem is kell, nem az a legfontosabb ebben az időszakban. Azonban ahogy a baba nő, egyre inkább elgondolkodhatsz milyen lehetőségek vannak, hogy legalább 2-3 naponta tudj valamit mozogni.  Anyaként szinte folyamatosan…

Eddz és táplálkozz helyesen!

By Használt Kondigépek

Itt a nyár! Alig vártuk hogy beköszöntsön a jó idő és feloldják a korona vírus miatti korlátozásokat. De mi a helyzet a bikiniformával? Te készen állsz a nyárra? Az elmúlt időszak karantén okozta ingerszegény környezete miatt most talán még jobban tudjuk értékelni a szabad mozgás lehetőségét. Újra járhatunk edzőterembe vagy éppen most kezdhetünk tenni egészségünkért.…

Kerékpárok alsó-és felsőtest erősítésre

By Használt Kondigépek

A Tecnogym a világ minden táján segíti az embereket, hogy egészségesebben, sportosabban éljenek. A vállalat ezt a lehető legjobb kardiógépekkel, edzőberendezéssel, szolgáltatásokkal, tartalommal és programokkal éri el, amelyek mindegyike korszerű technológiát használ. Mindenki megtalálhatja a saját igényeinek legjobban megfelelő kardiógépet, legyen szó az alsó-vagy a felsőtest erősítéséről. Technogym ülő szobakerékpárok A Technogym professzionális edzőtermi kerékpárjai pontos…

5 fontos kérdés elliptikus futógép vásárlása előtt

By Használt Kondigépek

Egy elliptikus futógép kiválasztása csak addig tűnik könnyű feladatnak, amíg rá nem jövünk, hogy valójában rengeteg típusa létezik. A gépek méretén és teljesítményén kívül számos egyéb tényezőt célszerű figyelembe venni. Felvetünk azonban 5 kérdést, amelyet megválaszolva te is könnyedén megtalálod majd az igényeidhez legjobban passzoló elliptikus trénert. 1. Milyen elliptikus futógép illik az edzéscéljaidhoz? Elliptikus…

Az otthoni izomépítés 7 aranyszabálya

By Használt Kondigépek

Nemcsak karcsú alakra, hanem kockás hasfalra és izmos lábakra, karokra vágysz? Ha tudatosan építed fel és szabályosan végzed otthoni edzéseidet, akkor ez a nappali kényelmében is simán lehetséges, így még a kondibérlet árát is megspórolhatod! Sőt, ha betartod ezt a 7 szabályt, akkor az eredmények is gyorsabban jönnek, mint gondolnád. 1. szabály: felejtsd az izomépítéssel…

Mire jó egy kézi kerékpár?

By Használt Kondigépek

Hallottál már a kézi kerékpárról? Egy olyan kardiógépet mutatunk most be, amely  egy teljes átfogó testmozgást biztosít a váll, a kar és a mellkas izomcsoportjai számára. Ezt nevezik kézi kerékpárnak. Az elnevezés a kerékpáron végzett tekerés mozgásformájából ered, hiszen itt is ezt tesszük csak kézzel. Ez a kardiógép TECHNOGYM TOP.   A Technogym EXCITE Top…

5 bevált tipp edzésterv helyett

By Használt Kondigépek

Bár számtalan tanulmány, cikk és ajánlás szól arról, hogy a sport mennyire egészséges, mégis kevesen vannak akik a mindennapi rutinban helyett szánnak a mozgásnak. Ha pedig végre megszületik az elhatározás, hogy holnaptól futni/biciklizni/kondizni fogok, akkor is azonnal egy részletes és hetekre lebontott edzésterv után kutatnak. Pedig a sportolásnak egyetlen kulcsa van: csinálni kell.  Természetesen jók az…

Bike vagy spinning? Melyek a fő különbségek?

By Használt Kondigépek

Múlt héten már megismerhettük a szobabiciklik és spinning kerékpárok közti fő különbségeket, most pedig folytatjuk. Szó volt már az egyes kerékpárok használatáról, sérülések kockázatáról és az egyes edzéstípusuk hatékonyságáról. Ebben a blogbejegyzésünkben pedig folytatjuk a kalóriaégetés, a megdolgoztatott izmok és a helyigény kérdésével.   Szobabicikli Spinning kerékpár Megdolgoztatott izmok láb, fenék láb, fenék, has, kar…

Szobabicikli vagy spinning kerékpár? Mi a különbség?

By Használt Kondigépek

Ha te is elhatároztad, hogy rendszeresen fogsz edzeni és ehhez egy professzionális edzőtermi kerékpárt választanál, akkor érdemes beszerezned otthonra egy használt szobabiciklit vagy spinning kerékpárt. Így egész éven át az időjárás viszontagságaitól függetlenül tekerhetsz. Melyiket kellene választanod? Ha az edzőtermekben láttad és mindig azon tűnődtél, vajon mi az ülő szobabicikli és a spinning kerékpár közti…

Tekerj a stressz ellen spinning kerékpárral!

By Használt Kondigépek

Küzdd le a stresszes hétköznapokat! A stressz életünk részét képezi. Aggódunk a munkánk, a megélhetésünk, az egészségünk, a szeretteink és még jó pár dolog miatt. Különösen napjainkban aktuális a téma, hiszen a korona vírus járvány miatt mindannyian átéljük ezt. Azonban nem szabad hagynunk, hogy eluralkodjon rajtunk a szorongás érzése. A sport, a mozgás mindig jó…

Technogym Excite Crossoverrel a formás testért

By Használt Kondigépek

Mi nők leginkább izmos lábakra és formás fenékre vágyunk. Amint jön a jó idő és előkerülnek a szoknyák, a sortok ez még inkább előtérbe kerül. Nyáron pedig mindannyian szeretnénk tökéletes bikinialakot mutatni a strandon. Bízzunk benne, hogy mindezt megtehetjük még idén is és a korona vírus járvány nem fogja befolyásolni a nyári csobbanásokat. Viszont addig…

Otthoni láb-és fenékformálás karantén idejére

By Használt Kondigépek

Ha te is heti szinten többször látogattad az edzőtermet, bizonyára már nagyon hiányoznak a kardiógépek és az edzés. Ha nincs professzionális kardiógéped otthon, a testmozgásról akkor sem kell lemondanod. Futógép helyett tudsz futni a szabadban, szobabicikli helyett kapd elő a kerékpárod és tekerj egyet. Ezek mind jók a láb-és fenékformálásra. Az edzőteremben a taposógép volt…

Ülő vagy háttámlás szobakerékpár? Segítünk dönteni!

By Használt Kondigépek

Még bőven tart a karantén a korona vírus járvány miatt kis hazánkban és valószínűleg ez még jó pár hétig így lesz sajnos. Az edzőtermek mára mind bezártak, így marad a szabadban történő sportolás lehetősége. Amennyiben nem szeretnénk a szeszélyes időjárástól függővé tenni a napi edzésünket, akkor egy otthoni szobakerékpárral a nap bármely szakában edzhetünk. A…