Hatékony zsírégetés HIIT edzéssel

By Használt Kondigépek

Most egy olyan edzésformát mutatunk be, amelynek hatékonysága abban rejlik, hogy  különféle típusú gyakorlatokat és technikákat foglal magába. Ez nem pedig nem más, mint a HIIT- magas intenzitású intervallum edzés.  Alapja a pörgős kardióedzés és a monoton aerob mozgás váltakozása. Egyre több tudományos bizonyítéka van, hogy ez a leghatékonyabb edzésforma zsírégetésre. Még az edzés után…

Nyári top forma 5 lépésben/ 2. rész

By Használt Kondigépek

A nyári top forma 5 lépéséből hármat már megismerhettetek a múltkori blogbejegyzésünkben. Szó volt a helyes táplálkozás fontosságáról, a kardióedzés gyakoriságáról, az alsótest formálás lehetőségeiről és az erősítő gyakorlatok szerepéről a fogyásban és a testformálásban. Ma a legkényesebb terület a has-és a felsőtest formálásáról osztunk meg veletek hasznos tudnivalókat. 4. Úszógumi helyett lapos has Ki…

Eddz és táplálkozz helyesen!

By Használt Kondigépek

Itt a nyár! Alig vártuk hogy beköszöntsön a jó idő és feloldják a korona vírus miatti korlátozásokat. De mi a helyzet a bikiniformával? Te készen állsz a nyárra? Az elmúlt időszak karantén okozta ingerszegény környezete miatt most talán még jobban tudjuk értékelni a szabad mozgás lehetőségét. Újra járhatunk edzőterembe vagy éppen most kezdhetünk tenni egészségünkért.…

Kerékpárok alsó-és felsőtest erősítésre

By Használt Kondigépek

A Tecnogym a világ minden táján segíti az embereket, hogy egészségesebben, sportosabban éljenek. A vállalat ezt a lehető legjobb kardiógépekkel, edzőberendezéssel, szolgáltatásokkal, tartalommal és programokkal éri el, amelyek mindegyike korszerű technológiát használ. Mindenki megtalálhatja a saját igényeinek legjobban megfelelő kardiógépet, legyen szó az alsó-vagy a felsőtest erősítéséről. Technogym ülő szobakerékpárok A Technogym professzionális edzőtermi kerékpárjai pontos…

Az otthoni izomépítés 7 aranyszabálya

By Használt Kondigépek

Nemcsak karcsú alakra, hanem kockás hasfalra és izmos lábakra, karokra vágysz? Ha tudatosan építed fel és szabályosan végzed otthoni edzéseidet, akkor ez a nappali kényelmében is simán lehetséges, így még a kondibérlet árát is megspórolhatod! Sőt, ha betartod ezt a 7 szabályt, akkor az eredmények is gyorsabban jönnek, mint gondolnád. 1. szabály: felejtsd az izomépítéssel…

Mire jó egy kézi kerékpár?

By Használt Kondigépek

Hallottál már a kézi kerékpárról? Egy olyan kardiógépet mutatunk most be, amely  egy teljes átfogó testmozgást biztosít a váll, a kar és a mellkas izomcsoportjai számára. Ezt nevezik kézi kerékpárnak. Az elnevezés a kerékpáron végzett tekerés mozgásformájából ered, hiszen itt is ezt tesszük csak kézzel. Ez a kardiógép TECHNOGYM TOP.   A Technogym EXCITE Top…

Tekerj a stressz ellen spinning kerékpárral!

By Használt Kondigépek

Küzdd le a stresszes hétköznapokat! A stressz életünk részét képezi. Aggódunk a munkánk, a megélhetésünk, az egészségünk, a szeretteink és még jó pár dolog miatt. Különösen napjainkban aktuális a téma, hiszen a korona vírus járvány miatt mindannyian átéljük ezt. Azonban nem szabad hagynunk, hogy eluralkodjon rajtunk a szorongás érzése. A sport, a mozgás mindig jó…

Ülő vagy háttámlás szobakerékpár? Segítünk dönteni!

By Használt Kondigépek

Még bőven tart a karantén a korona vírus járvány miatt kis hazánkban és valószínűleg ez még jó pár hétig így lesz sajnos. Az edzőtermek mára mind bezártak, így marad a szabadban történő sportolás lehetősége. Amennyiben nem szeretnénk a szeszélyes időjárástól függővé tenni a napi edzésünket, akkor egy otthoni szobakerékpárral a nap bármely szakában edzhetünk. A…

“Maradj otthon!” Kardiógépek otthoni edzéshez

By Használt Kondigépek

“Maradj otthon!” ezt hallod mindenhol, tv-ben, rádióban, ezt írják az újságok. Érdemes komolyan venni ezt a felszólítást, hiszen csak így tudjuk lelassítani a korona vírus terjedését. Az edzőtermek bezártak, így sokaknak az életviteli szerinti sportolás, edzés lehetősége is lecsökkent. Most jövünk rá, hogy nem is olyan egyszerű csak úgy otthon maradni, mint amilyennek ez elsőre…

5+1 érv, amiért tökéletes választás egy szobabicikli

By Használt Kondigépek

Szívesen leadnál pár kilót, de nincs időd konditerembe járni? A futás sem a te világod? Akkor a szobakerékpárokat imádni fogod, főleg miután elolvastad az 5+1 legnagyobb előnyét. 1. Egy szobabiciklivel könnyed és keményebb edzéseket is végezhetsz Ha formás combokra és fenékre vágysz, akkor tökéletes választás egy szobakerékpár, hiszen pontosan a kellő izmokat dolgoztatja meg. Ez persze…

Állóképesség javítása edzőtermi gépekkel

By Használt Kondigépek

Minden kezdet nehéz! Ez igaz akkor is ha testünk formálására vagy állóképességünk növelésére szeretnénk hangsúlyt fektetni. Most abban segítünk, hogyan tehetjük mindezt edzőtermi gépek segítségével.  Szánj heti három alkalmat a kardióedzésekre! Ezekre kiváló edzőtermi berendezések állnak rendelkezésedre. A  professzionális futópad ma már többféle, edzettségi állapotunkhoz igazodó edzéstervet kínál. Ezek használatával elkerülhetjük izmaink, ízületeink túlzott terhelését,…

Bemutatkozik a Technogym Excite 700 Bike szobabicikli

By Használt Kondigépek

A Technogym Excite 700 Bike szobabicikli tökéletes partner kardioedzéshez. Hajtása egyszerű és kényelmes, erősíti a láb és farizmot továbbá a javítja tüdőkapacitást a kardiovaszkuláris rendszer edzése által.  Stabil acél vázának köszönhetően a szobabicikli 150 kg-ig terhelhető, használata csendes, a Constand Pulse Rate (CPR) rendszer pedig egyszerű és hatékony kardioedzést biztosít mindenki számára. A szobabiciklik is…

Te tudod mi az a kardióedzés pontosan?

By Használt Kondigépek

Az emberek 80%-a erre a kérdésre rávágja, persze hogy tudom: a futás. Viszont nem csak az! Kardioedzés lehet a futópad, a szobabicikli, az evezőpad, az elliptikus tréner és a taposógép használata stb.  És az sem mindegy, hogy milyen intenzitással végezzük. Az edzés intenzitása a célodtól függően lehet alacsony, közepes, vagy magas. Kardióedzés A kardiovaszkuláris (köznyelvben…