Edzéstervek otthoni futópados edzéshez

By Használt Kondigépek

Egy futópad tökéletes választás, ha az otthonodban szeretnéd leadni a felesleges kilókat vagy éppen komolyabb teljesítménynövelésre vágysz. A futás az egyik legjobb állóképességet növelő mozgásfajta. A különböző célok eléréséhez azonban más és más módszerekre lesz szükséged. 5 bevált edzésprogrammal segítünk, hogy hatékonnyá és sikeressé tedd az otthoni futópados edzéseidet. Miért jó a futás? A legtöbben…

A te edzéscéljaidhoz melyik kardiógép a legjobb?

By Használt Kondigépek

Eldöntötted, hogy rendszeresen fogsz sportolni, de még nem tudod milyen mozgásformát válassz? Elsősorban a célt kell meghatároznod mit szeretnél elérni. Fogyni szeretnél? Formásabb alakra vágysz? Állóképességeden javítanál? Akkor most könnyedén kiderítheted melyik kardiógép illik legjobban az edzéscéljaidhoz, mert összegyűjtöttük neked, hogy az otthoni kondigépekkel milyen eredményeket érhetsz el. 

Az otthoni edzés 10 pozitív hatása

By Használt Kondigépek

Régóta szeretnél már sportolni, de egészen eddig halogattad? Ne várj tovább! Itt az ősz, szükséged van az immunrendszered megerősítésére. Nem elég csak különböző vitaminokat szedned, a rendszeres testmozgásra is szükséged van. Így nem csak formás alakra tehetsz szert, hanem a hétköznapokon is sokkal jobban érzed majd magad, testileg és lelkileg egyaránt. A legjobb az egészben…

Kardiógépek a rehabilitációrban és egészségügyi gondok esetén

By Használt Kondigépek

A sérülések, műtétek utáni rehabilitáció különösen fontos, ha mielőbb szeretnénk újra teljes életet élni. Itt elsősorban a gyógytorna, fizioterápia jut eszébe mindenkinek, azonban sokan nem is gondolják, hogy a felépülésben a kardiógépek is segítségükre lehetnek. De ajánlott még túlsúlyosok, ízületi problémával küzdők számára is a kardiótréning, csak itt nem az intenzitásra kell helyezni a hangsúlyt,…

Melyik a legjobb kardióedzés idős korban?

By Használt Kondigépek

A sport, a rendszeres testmozgás a kardióedzés nem csak fiatal korban fontos. Bár az idősebb korosztály számára többnyire nem az az elsődleges cél, hogy tökéletes alakjuk legyen, hanem az egészségük megőrzése. Az öregkori izomvesztés mellett a leggyakoribb időskori betegségek és a csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet játszik a rendszeres testmozgás. Viszont tény és való, hogy…

Edzéstippek kisgyermekes anyáknak

By Használt Kondigépek

Szülés után te is szeretnéd mielőbb visszanyerni a régi alakodat? Az első 6 hét még nem erről szól, se időd, se energiád edzeni és nem is kell, nem az a legfontosabb ebben az időszakban. Azonban ahogy a baba nő, egyre inkább elgondolkodhatsz milyen lehetőségek vannak, hogy legalább 2-3 naponta tudj valamit mozogni.  Anyaként szinte folyamatosan…

Állóképesség javítása edzőtermi gépekkel

By Használt Kondigépek

Minden kezdet nehéz! Ez igaz akkor is ha testünk formálására vagy állóképességünk növelésére szeretnénk hangsúlyt fektetni. Most abban segítünk, hogyan tehetjük mindezt edzőtermi gépek segítségével.  Szánj heti három alkalmat a kardióedzésekre! Ezekre kiváló edzőtermi berendezések állnak rendelkezésedre. A  professzionális futópad ma már többféle, edzettségi állapotunkhoz igazodó edzéstervet kínál. Ezek használatával elkerülhetjük izmaink, ízületeink túlzott terhelését,…

Szobakerékpár kisokos

By Használt Kondigépek

A kerékpározás az egyik legnépszerűbb kardióedzés típus, a futás mellett. Szabadban is végezhető, ám ha időjárástól függetlenül, rendszeresen szeretnénk edzeni, akkor jó otthonra beszerezni egy szobakerékpárt. Miben más a szobabicikli, mint egy hagyományos kerékpár? A hagyományos kerékpárt arra találták ki, hogy eljuss vele egyik helyről a másikra, a  használt szobabicikli meg elsősorban egy fitnesz eszköz. Bár…

Futópad vagy elliptika?

By Használt Kondigépek

Azok, akik a heti/napi edzéseiket otthon szeretnék végezni, gyakran hetekig is képesek vacillálni, hogy vajon melyik otthoni használt kardiógép lehet számukra jó választás. Talán nem meglepő, hogy a legtöbben a használt futópad és a használt ellipszis tréner között őrlődnek. Való igaz, hogy mindkét gép nagy segítség lehet az állóképesség megtartásában, a zsírégetésben és a kardióedzések…

3 futógyakorlat az állóképesség fejlesztéséhez otthonra

By Használt Kondigépek

Eleged van abból, hogy már egy nagyobb lépcsőzés vagy egy könnyed sporttevékenység közben is simán kifulladsz? Akkor itt az ideje növelni az állóképességedet, ami után nemcsak az edzéseket bírod majd jobban, hanem a hétköznapokon is sokkal energikusabb leszel. Ehhez mutatunk most neked 3 szuper gyakorlatot, amelyeket akár otthon is könnyedén elvégezhetsz egy futópadon. 1. Állóképesség…

Bemutatkozik a Technogym Excite Crossover

By Használt Kondigépek

Egy kevésbé ismert, ám annál hatékonyabb kardiógépet mutatunk most, a Technogym Excite Crossover -t. Az ismertebb Technogym kardiogépekkel, mint a futópadok, szobabiciklik, taposógépek, ellipszis trénerek, már a legtöbb edzőteremben találkozhattál. Léteznek azonban kevésbé népszerű, de annál hatásosabb kardiogépek ezeken kívül, ha fogyni szeretnél, vagy növelnéd állóképességedet. A Technogym márkát már nem kell bemutatni, több évtizede áll…

Edzéstervek futópadra – kezdőtől a haladóig

By Használt Kondigépek

Ha már sikerült kiválasztani a megfelelő futópadot, akkor itt az ideje elkezdeni az edzést. A használt futópad egyaránt tökéletes választás, ha az otthon kényelmében szeretnél leadni néhány kilót, de akkor is, ha komolyabb teljesítménynövelésre vágysz. A különböző célok eléréséhez azonban más és más módszerekre lesz szükséged. Mutatunk pár bevált edzésprogramot, amellyel hatékonnyá és sikeressé teheted…

Otthoni edzés? 7 érv amiért érdemes!

By Használt Kondigépek

Szívesen váltanál egészségesebb és sportosabb életmódra, de nincs időd és energiád konditerembe menni? Esetleg alapból otthoni edzésen gondolkodsz, de nem tudod milyen gépet érdemes beszerezned és hogyan is kezd el? Ma már rengeteg otthoni edzésforma közül választhatsz akár kardiogépekkel, akár nélkülük. Ha viszont egyszer nekiállsz, akkor nem is szabad abbahagyni. Nézz is meg rá 7…

Elliptikus tréner vagy taposógép?

By Használt Kondigépek

Aki eddig hallott vagy olvasott a kardioedzés fontosságáról, nyilván már tudja, hogy ez a fogyás egyik alappillére. Viszont ha elkezded számos kérdés merülhet fel benned. Első kérdés akár lehet az, hogy elliptikus tréner, vagy taposógép? Mit és hogyan csinálj? Mennyi ideig? Melyik kardioedzés típust válaszd?  Hogy  melyik kardiogép mire való korábbi blogbejegyzésünkből már kiderült. Most pedig…