Szerencsére manapság már a mozgásformák széles választékában mindenki megtalálhatja a számára ideális edzéstípust, amit élvez, így sokkal könnyebb formába lendülni a nyári szezon előtt. Ha szereted a csoportos órák hangulatát, biztosan találkoztál már a spinning edzés óráival. Most nézzük miért is olyan hatékony társ a fogyásban egy spinning kerékpár és milyen szuper előnyei vannak.

Mikor érdemes választanod a spinning kerékpáros edzést?

• ha célod a zsírégetés, szálkásítás, illetve az állóképesség fejlesztése
• ha imádsz biciklizni, de az időjárás nem mindig kegyes hozzád
• ha unalmas a végeláthatatlan futópados edzés számodra és helyette pörgős zenére, jó csapatban edzenél
• ha jó sok kalóriát szeretnél égetni (akár 700 kalóriát is égethetsz ezzel a mozgásformával egy óra alatt)

spinning body bike használt

Spinning body bike – http://hasznaltkondigepek.hu

Mi a különbség a spinning és a spinracing edzés között?

Mindkét edzésformához spinning kerékpárokat használnak. A spinning edzés olyan, mintha a szabad ég alatt tekernél – ez a mozgásforma próbálja teljesen visszaadni ezt az élményt, olyan mozdulatokkal találkozhatsz, amelyeket a természetben is végeznél kerékpározás közben! Alsótest-fókuszos edzés, ahol a zene inkább aláfestés, de nem feltétlenül kell ütemre dolgoznod, tekerned.

Ezzel szemben a Spinracing a kőkemény lábmunka mellett a felsőtestet is bevonja: a karhajlítások, felsőtest gyakorlatok segítenek abban, hogy a karod is szép feszes, tónusos legyen.

spinning edzés előnyei

A mozgás a zene ütemére történik, többek között ez adja a lendületet, „eggyé válunk” a ritmussal!

A spinracing változatos technikájú óra, mely statikus mozgáselemeket és kitartásokat tartalmaz, a terepviszonyok szimulálására pedig sík, lejtő és a hegymenet váltogatja egymást. Edzés közben tudatosan kell irányítanod az edzés intenzitását, a légzést, valamint a fizikai és szellemi valódat.

star trac spinning kerékpár

Star Trac spinning kerékpár – http://hasznaltkondigepek.hu

Melyek a rendszeres spinning edzés egészségre gyakorolt jótékony hatásai?

• edzettebb lesz a keringési rendszered és a szívműködésed,
• javuló koleszterinszint értékek,
• növekedni fog a véred oxigénfelvevő képessége,
• erősebb hát – és térdízületek,
• pozitív közérzet, növekvő önbizalom,
• stresszoldás, depresszióűzés,
• ellenállóbb immunrendszer

További kardiógép a Használt kondigépek kínálatában>>

 

Tetszik? Oszd meg!