A rendszeres testmozgásnak rengeteg pozitív élettani hatása van, aminek köszönhetően nem csak fogyni fogsz, hanem sokkal energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzed majd magad a hétköznapokon. Ha még nem döntöttél melyik otthoni kardiógépet válaszd, az otthoni szobakerékpárok mellett sorolunk fel 10 érvet.
1. Egy szobabiciklivel könnyedén leadhatod a plusz kilókat
Mint minden kardiómozgással, a szobabiciklizéssel is leadhatod a plusz kilókat. A sikeres fogyásnak rengeteg összetevője van. Az, hogy milyen sebességgel fogysz, vagy hogy egyáltalán mennyit vagy képes leadni, a testalkatodtól, a genetikádtól, a hormonműködésedtől és az életkorodtól is függ.
A zsírégető zóna arra az intenzitású mozgásra és pulzustartományra utal, amelynek fenntartásával a leghatékonyabb a zsírégetés: ez nagyjából a maximális terhelhetőségünk 55-70 százaléka között van. Egy intenzívebb egy órás szobakerékpáros edzéssel akár 700 kalóriát is elégethetsz.
Technogym szobakerékpárok
2. Használt edzőtermi szobakerékpárt már jó áron tudsz vásárolni
A kardiógépek eddig szóba sem jöhettek a magas árak miatt? Ez többé nem lehet akadály, hiszen mára rengeteg használt otthoni kondigép, így szobakerékpár közül válogathatsz igen csak kedvező áron. A használt szó hallatán sem kell megijedni, hiszen ezek alapvetően elég strapabíró és professzionális sporteszközök, amelyeket a konditermek extrém megpróbáltatásaira és állandó terhelésére terveztek. Ráadásul ma már könnyedén találsz olyan webáruházakat, mint például a Használt kondigépek, ahol a használt otthoni kerékpárokra is kapsz garanciát, és nem is kell értük csillagászati összegeket kifizetned.
Technogym spinning szobakerékpár
3. A kerékpározás remekül formálja a feneket és a combokat
Bár elsősorban a fogyás indul be a rendszeres szobakerékpáros edzéssel, azért azt el kell ismerni, hogy a tekerés valóban az alsótest izmait dolgoztatja meg a leginkább. Szóval, ha feszes fenékre és formás combokra vágysz, akkor egy szobakerékpár a tökéletes választás, hiszen villámgyorsan érhetsz el vele látványos eredményeket.
A szobabicikli mellett a taposógép is hatékonyan formálja az alsótest izmait
4. A szobabiciklizés kezdő sportolóknak is tökéletes választás
A legjobb az egészben pedig talán az, hogy a látványos eredményekért nem is kell különösebben megszakadnod, így kezdőként is nyugodtan belevághatsz a szobakerékpáros edzésekbe.
Azt azért érdemes figyelembe venni, hogy a szervezet nagyjából fél óra aktív testmozgás után kezd el zsírt égetni, szóval már az elején is érdemes legalább háromnegyed órát mozogni.
5. Egy szobakerékpárral kényelmesen sportolhatsz otthon is
A szobakerékpárok egyik legnagyobb előnye a hagyományos kondigépekkel szemben a kényelem. Ülő testhelyzetben még sportolni is egyszerűbb, mint ugrálva, hajladozva vagy éppen előre görnyedve. Ráadásul az olyan modern szobabicikli márkák kínálatában, mint például a Life Fitness vagy a Technogym pedig már a háttámlával ellátott modelleket is megtalálod.
szobabiciklizés otthon
6. A szobabiciklin változatos otthoni edzéseket végezhetsz
A biciklizés másik nagy előnye, hogy nemcsak kényelmes, hanem igazán változatos mozgásforma is. A monotonitás és az unalom hamar elveszi az ember kedvét a sportolástól, ettől viszont az otthoni szobakerékpárok esetében nem kell tartanod.
A modernebb típusoknál, mint például a korábban is említett Life Fitness vagy Technogym számos előre beépített program közül válogathatsz. De akár te magad is kitalálhatsz néhány saját edzéstervet váltakozó hosszúságú és tempójú szakaszokat beiktatva.
Technogym szobakerékpár led kijelző
7. Szobakerékpározás közben sem kell lemondanod a kikapcsolódásról
És hogy miért az egyik legnépszerűbb otthoni edzésforma a szobakerékpározás? Mert a nap végén nem kell választanod egy kis testedzés és kedvenc sorozatod közt. Amikor kidőlve hazaérsz egy fárasztó hétfő után, valószínűleg neked te sem az előbbi mellett döntenél, igaz?
A szobakerékpárok azonban nem a hangosabb sporteszközök közé tartoznak, szóval egy kiadós tekerés közben pont végig tudod nézni kedvenc műsorodat, úgy, hogy eközben le is dobsz néhány kilót. El tudsz képzelni ennél jobb edzést otthonra?
8. Egy otthoni szobakerékpárra bármikor felpattanhatsz
Veled is előfordult már, hogy késő délután vagy este hazaérve sem időd, sem kedved nem maradt elmenni a konditerembe? Egy szobakerékpárral a készülődéssel és utazással járó macerát is elfelejtheted, hiszen a nappaliban mindig kéznél lesz. Az edzés után pedig pillanatok alatt össze is dobhatsz egy egészséges vacsorát.
-
- Spinning body bike
-
- Spinning body bike
9. A szobabiciklivel bármilyen időjárási körülmények közt sportolhatsz
Ha a motivációval soha nem is akadt problémád, az időjárás már biztosan húzta keresztül a számításaidat. Szakadó esőben veszélyes, télen nem is túl egészséges, a rekkenő hőségben pedig igen kényelmetlen sportolni.
A szobakerékpárokkal az időjárás viszontagságai sem akadályozhatnak meg, hogy sportolj. Arról nem is beszélve, hogy a nappaliban tekerve nem kell a kipufogógőzt lélegezned és a kocsikat kerülgetned vagy az erdei utak sziklás, gödrös útjain zötykölődnöd.
10. Egy szobakerékpárnak rengeteg pozitív élettani hatása van
Az otthoni szobakerékpárok előnyeit nemcsak a lapos hasfaladon és az izmos lábadon tapasztalod meg. A rendszeres testmozgásnak ugyanis rengeteg egyéb pozitív élettani hátasa van, aminek köszönhetően sokkal energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzed majd magad a hétköznapokon.
Szobakerékpáros edzés idős korban is ajánlott
- gyorsítja az anyagcsere folyamatokat,
- javítja a keringést,
- növeli a tüdőkapacitást,
- felpörgeti a regenerálódást,
- pozitív hatással van az emésztésre,
- elősegíti a szervezet méregtelenítését,
- erősíti az immunrendszert.
Találd meg a tökéletes használt szobakerékpárt otthonra! Válogass professzionális Life Fitness és Technogym modellek közül most »
