A rendszeres testmozgás számos jótékony hatással bír a szervezetre, így nemcsak a fogyásban segít, hanem energikusabb és kiegyensúlyozottabb közérzetet is biztosít a mindennapokban. Ha még nem tudtad eldönteni, melyik otthoni kardiógépet válaszd, itt van 10 érv az otthoni szobakerékpárok mellett.
1. Egy szobakerékpár segítségével egyszerűen megszabadulhatsz a felesleges kilóktól.
A szobakerékpározás, akárcsak más kardióedzések, segíthet a felesleges kilók leadásában. A sikeres fogyásnak számos tényezője van. Az, hogy milyen ütemben fogysz, vagy mennyit tudsz leadni, függ a testalkatodtól, a genetikádtól, a hormonális működésedtől és az életkorodtól is. A zsírégető zóna az a mozgásintenzitás és pulzustartomány, amelynek fenntartásával a leghatékonyabban égetheted a zsírt; ez körülbelül a maximális terhelhetőséged 55-70 százaléka között helyezkedik el. Egy intenzív, egy órás szobakerékpáros edzéssel akár 700 kalóriát is elégethetsz.
2. Használt edzőtermi szobakerékpárt most kedvező áron vásárolhatsz
Eddig a magas árak miatt nem volt lehetőséged kardiógépeket beszerezni? Ez már nem jelenthet akadályt, hiszen ma már számos használt otthoni kondigép, köztük szobakerékpárok közül választhatsz megfizethető áron. A használt eszközök említése ne riasszon el, mivel ezek általában rendkívül tartós és professzionális sportfelszerelések, amelyeket a konditermek intenzív használatára terveztek. Ráadásul könnyen találhatsz olyan webáruházakat, mint a Használt kondigépek, ahol a használt otthoni kerékpárokra garanciát is kapsz, és nem kell érte óriási összegeket kiadnod.
3. A kerékpározás kiválóan formálja a feneket és a combokat
Bár a rendszeres szobakerékpáros edzés elsősorban a fogyásra összpontosít, el kell ismerni, hogy a tekerés leginkább az alsótest izmait aktiválja. Tehát, ha feszes fenékre és formás combokra vágysz, egy szobakerékpár ideális választás, mivel gyorsan látványos eredményeket érhetsz el vele.
Life Fitness Lifecycle
4. A szobabiciklizés ideális választás a kezdő sportolók számára
Talán a legjobb az egészben, hogy a látványos eredmények eléréséhez nem szükséges túlságosan megterhelned magad, így kezdőként is bátran belevághatsz a szobakerékpáros edzésekbe. Fontos azonban megjegyezni, hogy a szervezet körülbelül fél óra aktív testmozgás után kezd el zsírt égetni, ezért érdemes már az elején legalább háromnegyed órát edzeni.
5. Egy szobakerékpárral kényelmesen végezhetsz edzéseket otthon is
A szobakerékpárok egyik legnagyobb előnye a hagyományos kondigépekkel szemben a kényelem. Ülő helyzetben sokkal egyszerűbb sportolni, mint ugrálva, hajladozva vagy előre görnyedve. Ráadásul olyan modern szobabicikli márkák, mint a Life Fitness vagy a Technogym, már háttámlával ellátott modelleket is kínálnak.
szobabiciklizés otthon
6. A szobabiciklin változatos edzéseket végezhetsz otthon
A biciklizés egyik legnagyobb előnye, hogy nemcsak kényelmes, hanem rendkívül sokféle mozgásformát kínál. A monotonitás és az unalom könnyen elveheti a kedved a sportolástól, de az otthoni szobakerékpárok esetében ezzel nem kell aggódnod. A modernebb modellek, mint például a Life Fitness vagy a Technogym, számos előre beépített programot kínálnak. Emellett saját edzéstervet is készíthetsz, váltakozó hosszúságú és tempójú szakaszokkal.
7. Szobakerékpározás közben nem kell lemondanod a kikapcsolódásról
Miért is annyira népszerű az otthoni edzésformák között a szobakerékpározás? Mert a nap végén nem kell választanod a testmozgás és a kedvenc sorozatod között. Amikor fáradtan hazaérsz egy nehéz hétfő után, valószínűleg te sem a sportolás mellett döntenél, igaz? A szobakerékpárok ráadásul nem tartoznak a zajos sporteszközök közé, így egy intenzív edzés közben is nyugodtan nézheted a kedvenc műsorodat, miközben néhány kilótól is megszabadulsz. El tudsz képzelni ennél jobb edzést otthon?
8. Bármikor felpattanhatsz egy otthoni szobakerékpárra
Előfordult már veled, hogy késő délután vagy este hazaérve nem volt időd vagy kedved elmenni a konditerembe? Egy szobakerékpárral elfelejtheted a készülődés és az utazás okozta kellemetlenségeket, hiszen mindig a nappalidban lesz. Az edzés után pedig gyorsan elkészíthetsz egy egészséges vacsorát.
-
- Spinning body bike
-
- Spinning body bike
9. A szobabiciklivel bármilyen időjárás mellett edzhetsz
Ha a motivációval sosem volt gondod, az időjárás valószínűleg már megnehezítette a dolgaidat. Szakadó esőben veszélyes, télen nem túl egészséges, míg a rekkenő hőségben kényelmetlen sportolni. A szobakerékpárok azonban lehetővé teszik, hogy az időjárás viszontagságai ne álljanak az edzésed útjába. Ráadásul, amikor a nappaliban tekeresz, nem kell a kipufogógázokat belélegezned, elkerülnöd a forgalmat, vagy az erdei utak köves, gödrös szakaszain zötykölődnöd.
10. Egy szobakerékpárnak rengeteg pozitív élettani hatása van
Egy szobakerékpár számos jótékony élettani hatással bír. Az otthoni szobakerékpárok előnyei nem csupán a lapos hasadon és az izmos lábaidon mutatkoznak meg. A rendszeres testmozgásnak rengeteg más pozitív hatása is van, amelynek következtében sokkal energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad a mindennapokban.
Szobakerékpáros edzés idős korban is ajánlott
- gyorsítja az anyagcsere folyamatokat,
- javítja a keringést,
- növeli a tüdőkapacitást,
- felpörgeti a regenerálódást,
- pozitív hatással van az emésztésre,
- elősegíti a szervezet méregtelenítését,
- erősíti az immunrendszert.
Találd meg a tökéletes használt szobakerékpárt otthonra! Válogass professzionális Life Fitness és Technogym modellek közül most »
