Spinning kerékpárral a stressz ellen

By Használt Kondigépek

Küzdd le a stresszes a mindennapokban! A stressz sajnos életünk részét képezi elég sürün. Aggódunk a megélhetésünk, a munkánk, a szeretteink, az egészségünk és még számtalan dolgon. Nem szabad hagynunk, hogy eluralkodjon rajtunk a szorongás érzése. A mozgás a sport mindig tökéletes stresszoldó módszer tud lenni. Akár 30-40 perces kardióedzés után testünk elfárad, agyunk kitisztul…

Hogy használjuk a futópadot egészségesen!

By Használt Kondigépek

A korszerű futópadokon már digitális kijelző található, rengeteg állítási lehetőséggel. Így könnyen változtatható a sebesség, vagy a futópad lejtése. A futópadok használatához fontos szempontokat kell figyelembe venni. Ezeket be kell tartani mert könnyen rövid, vagy hosszú távon gyógyuló sérüléseket tudunk szerezni. Bemelegítés futás előtt be kell melegíteni. Kezd 5-10 dinamikus nyújtással, amivel kilazíthatod izmaidat. Nyújtás…

Minden amit az otthoni szobakerékpárokról tudni kell!

By Használt Kondigépek

A hétköznapi tevékenységeinkbe nehéz beilleszteni a rendszeres testmozgást. Ezért terjedtek el az otthoni kondigépek, hisz sok időt megspórolunk azzal, hogy az edzést otthon végezzük. A kerékpározás az egyik legnépszerűbb szabad levegős sportolási tevékenység. Rossz időben is elvégezhetjük ezt az edzés formát az otthoni szobakerékpárokon. Összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat a szobakerékpározás mellett.  1. A szobakerékpárt kinek…

Elliptikus tréner előnyei

By Használt Kondigépek

A legnépszerűbb kardió gépek a lányok körében a taposógép és az elliptikus tréner. Az edzőterembe belépve ezek a gépek általában mindig foglaltak. Ennek oka, hogy mindkettő hatékonyan formálja az alsótest izmait és kiváló kalóriaégető. Az ellipszis trénernek azonban nagyon sok előnye van még. Miért jó az elliptikus tréner? Az edzés pozitív hatással van a vérkeringésre,…

Futóedzés otthonunkban – futópad a szobába

By Használt Kondigépek

Kora tavasztól késő őszig ideális a szabadban futni. De aztán amikor jönnek az őszi ködök és eső, a futópad az ideális edzés a futáshoz. Sokan azt gondolják, hogy a természetben egészséges csak a sportolás, a futás. Pedig nem így van! Igen, ragyogó tavaszi, napon vagy nyári reggeleken kiváló szórakozás a szabadban futni, teleszívni a tüdőt…

A spinning edzés 9+1 előnye

By Használt Kondigépek

A spinning edzés rendkívül nagy népszerűségnek örvend napjainkban. Mindamellett, hogy az egyik legjobb kalóriaégető mozgásforma, a stúdiós órák vidám hangulata, a jó zene és a közösségformáló erő is hozzájárul a spining edzések vonzerejéhez.   Mi az a spinning kerékpár? A spinning kerékpárnak csak egy kereke (pontosabban lendkereke) van. A szabadtéri kerékpározás termi változata. A hagyományos…

Válassz taposógépet az otthoni edzéshez!

By Használt Kondigépek

Ha nem szeretnéd hanyagolni a rendszeres testmozgást, akkor itt az ideje, hogy beszerezz otthonra egy kardiógépet. Rengeteg kérdés merülhet fel benned. A szobakerékpár, a futópad és az ellipszis tréner mellett az egyik legnépszerűbb kardiógép a taposógép. Ha feszes fenékre és formás combokra vágysz a legjobb választás.   Milyen intenzitású edzéshez nyújt egy taposógépet? Mik a…

Közérzet és az immunrendszer erősítései kardióedzéssekkel

By Használt Kondigépek

Befolyásolja az immunitást a testmozgás? A kutatások legtöbbje alátámasztja, hogy a mérsékelt és a rendszeres testmozgás erősíti az immunrendszert és véd is egyes betegségekkel szemben. Különösképp a felső légutakat érintő (pl. megfázás) megbetegedésektől. Jó lelki állapotunk és közérzetünk pedig szintén befolyásolja egészségi állapotunkat. Mi az az immunitás? Az immunitás vagy az immunrendszer az a veleszületett…

A kardiógép segít a fogyásban. Melyik a leghatékonyabb?

By Használt Kondigépek

Az ideális fogyás alapszabályai fogyasszunk megfelelő mennyiségű rostot, igyunk sok folyadékot, és a testmozgás. Az otthoni kardiógép tökéletes a rendszeres testmozgáshoz. Mutatunk néhány kardiógépet, és megtudod hogyan lesz hatékony a fogyás kardiógépekkel. Ideális táplálkozás esetén a bevitt kalória mennyiségének szénhidrátot, fehérjét és zsírt is kell tartalmaznia megfelelő arányban. A napi energia szükséglet az mindenkinek egyéni,…

Cybex futópad előnyei az otthoni edzésben

By Használt Kondigépek

A Cybex futópad a professzionális futópadok legújabb szabványa. Röviden a Cybex futópad előnyei: Erős, stabil acélváz Nagy teljesítményű 6,0HP AC motor 182 kg-os terhelhetőség 25 km/h maximális sebesség ISO 9001-es tanúsítvány A futószalaghoz felhasznált pamut és poliészter keverék lehetővé teszi a hő eltávozását a futószalagból, így sokkal hűvösebb marad ezért sokkal nagyobb élettartammal is rendelkezik.…

Spinning kerékpáros edzés kezdőknek

By Használt Kondigépek

Régóta gondolkodsz, hogy beszerezz otthonra egy spinning kerékpárt, de nem tudod hogy állj neki az edzésnek? Ha már valaha részt vettél termi órán, tudhatod hogy az edző utasításai alapján történik a tekerés. Mindezt otthon is kivitelezheted, ha van egy jó spinning kerékpárod. Ehhez adunk most spinning kerékpáros edzés tippeket! Mi az a spinning kerékpáros edzés?…

Mikor jó választás egy otthoni futópad?

By Használt Kondigépek

Ha rendszeres testmozgás szóba kerül, a legtöbb ember elsőként a futásra gondol. Nem is csoda, hiszen a futás az egyik leghatásosabb edzésforma, amelyet évről évre többen választanak szenvedélyüknek. Azonban ha nem akarsz az időjárás viszontagságaitól függni, és az edzőtermek világa sem túl szimpatikus számodra akkor egy otthoni futópad lehet számodra a megoldás.  Az otthoni futópad…

10 érv, az otthoni szobakerékpárok mellett

By Használt Kondigépek

A rendszeres testmozgásnak rengeteg pozitív élettani hatása van, aminek köszönhetően nem csak fogyni fogsz, hanem sokkal energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzed majd magad a hétköznapokon. Ha még nem döntöttél melyik otthoni kardiógépet válaszd, az otthoni szobakerékpárok mellett sorolunk fel 10 érvet. 1. Egy szobabiciklivel könnyedén leadhatod a plusz kilókat Mint minden kardiómozgással, a szobabiciklizéssel is leadhatod…

Hogyan lesz hatékony a fogyás kardiógépekkel?

By Használt Kondigépek

Az ideális fogyás legfontosabb alapszabályai, hogy fogyasszunk megfelelő mennyiségű rostot, igyunk elég folyadékot, és ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem. Egy otthoni kardiógép tökéletes választás a rendszeres testmozgáshoz. Most mutatunk neked néhány kardiógépet, és megtudhatod hogyan lesz hatékony a fogyás kardiógépekkel. Ha nem kampányszerűen szeretnél fogyni, hanem a tartós súlycsökkentés elérése és megtartása a célod,…

Futópad vagy elliptika, melyik való nekem?

By Használt Kondigépek

Azok akik heti/napi rendszerességgel szeretnének otthoni edzést végezni, a legtöbben a futópad és az ellipszis tréner között vacilálnak. Való igaz, hogy mindkét gép nagy segítség lehet az állóképesség megtartásában vagy növelésében, a zsírégetésben és a kardióedzések részeként, de mégis fontos tudni, hogy teljesen más célra tervezték őket. Ebből kifolyólag más típusú embereknek is készültek. Nézzük,…

Technogym kardiógépek típus szerint

By Használt Kondigépek

A Technogym kardiógépei tökéletes megoldást nyújtanak a fogyáshoz, az állóképesség fejlesztéshez vagy a megfelelő egészségi állapot megőrzéséhez. A rendelkezésre álló eszközök széles választékának köszönhetően Technogym képes segíteni a felhasználókat a sport- és jólléti célok elérésében.   Neked mi a célod a kardióedzéssel? Testsúlycsökkentés, alakformálás, erőfejlesztés, nyújtógyakorlatok, vagy egyszerűen csak a megfelelő állapot elérése, netán izgalmas…