Az otthoni edzés 10 eredménygyilkos hibája

A tévhitekkel ellentétben az otthoni edzés is lehet hatékony és nagyon szép eredményeket lehet elérni egy kis testmozgással. Sokan azonban olyan alapvető hibákat vétenek, amelyek miatt csak nem akarnak eltűnni azok a plusz kilók, pedig könnyen elkerülhetőek lennének. Ezért gyűjtöttük most össze neked, az otthoni edzés 10 eredménygyilkos hibáját. Ugye te egyiket sem követed el?…

A kerékpározás jótékony hatásai

Amikor elszánjuk magunkat, valamilyen mozgásforma mellett, leggyakrabban a futás és a kerékpározás közül választunk, hiszen egyiket sem kell megtanulnunk. A rendszeres kerékpározás jótékony hatásai hamar érződnek, hiszen amellett, hogy pozitívan hat szívünk és érrendszerünk egészségére, javítja testünk oxigénfelvevő képességét is. Tekerhetünk a szabadban, edzőteremben, egyedül, vagy csoportosan, de a legkényelmesebb mégiscsak a saját otthonunkban. Akár otthonra is beszerezhetünk…

Miért fontos a rendszeres testmozgás?

Már heti 5 alkalommal végzett kb. 30 perces könnyű testmozgás is pozitívan hat az egészségünkre. Találjunk olyan mozgásformát, melyet élvezettel végzünk! A hangsúly mindig a rendszerességen van. 10 bizonyított tény, amiért jó a rendszeres testmozgás Jót tesz a szívnek “Már egy kevés testmozgás is javítja a szívet” – mondja Dr. William Kraus, a Duke Egyetem…