Futópad – ha még kezdő vagy!

Ez a poszt elsősorban azoknak szól, akik mostanában szánják rá magukat az otthoni futópados edzésre. A Technogym és a Life Fitness is kiváló használt futópad kínálattal rendelkezik, de nem árt néhány szabályt betartani. A futópados edzés eléggé monoton, mondhatni unalmas elfoglaltság. Ingerekben szegény környezetben kell mozognod, nem csiripelnek körülötted a madarak, nem érzed a virágok és a frissen kaszált fű illatát. Ugyanakkor nem fúj a szél, nem esik az arcodra az eső, vagy hó –…

Az otthoni edzés 10 eredménygyilkos hibája

A tévhitekkel ellentétben az otthoni edzés is lehet hatékony és nagyon szép eredményeket lehet elérni egy kis testmozgással. Sokan azonban olyan alapvető hibákat vétenek, amelyek miatt csak nem akarnak eltűnni azok a plusz kilók, pedig könnyen elkerülhetőek lennének. Ezért gyűjtöttük most össze neked, az otthoni edzés 10 eredménygyilkos hibáját. Ugye te egyiket sem követed el? 1. hiba – a bemelegítés elhanyagolása Az egyik leggyakoribb hiba, amit sajnos nagyon sokan elkövetnek az otthoni edzések előtt, az…